Page 122 - camiyegidiyorum3

İBADET • 20. Ünite: Oruç tutuyorum

Oruç ve Sağlık

mazan orucuyla 11 ay ara-
lıksız çalışan bu organlara
yılın bir ayında bir dinlenme
süresi vermiştir. Bizler oruç
tutarken belki biraz sıkın-
tı çekiyoruz. Ancak oruçlu
iken iç organlarımız, bilhas-
sa akşam üstü adeta bayram
ediyorlar.
Oruç, vücut için yorucu
bir olay değildir. Oruçlu iken
kış aylarında ortalama 12-15
saat, yaz aylarında ise 16-17
saat açlık ve susuzluk çeke-
riz. Oruç tutmaya başlayan
kişide, metabolizmanın yeni
sürece alışması için ilk bir-
TR DE kaç gün hafif baş ağrısı, baş
Vücudun sağlığı, dengeli bes- den olmaktadır. Fabrikalar dönmesi şikâyetleri olabilir.
lenmek, ölçülü gıda almak- veya makinalar bile belli za- Tansiyon ilk günlerde hafifçe
metabolizma
der Stoff- la sağlanır. İhtiyaç fazlası manlarda kontrolden geçiri- düşebilir. Bu bünyenin oru-
wechsel yemek tüketimi ise vücudu lir, temizliği, bakımı yapılır. ca alışma halidir. Oruç tutan
yormakta ve gereksiz şekilde Mide, karaciğer ve bağırsak- herkesin bildiği gibi, birkaç
kötü döngü
der Teufelskreis yaşam kalitesini düşürecek lar da tüm yıl yoğun şekilde günde bu durum geçer.
şekilde kilo alınmasına ne- çalışırlar. Cenab-ı Allah, Ra-
sıhhat
die Gesundheit
Oruç ve Şişmanlık

İnsan vücuduna en ağır devam edebilirse, şişmanlık
gelen şey midenin tıka basa problemlerinden ve neticede
doldurulmasıdır. Normal de şişmanlığın yol açabile-
zamanlarda, insan yemek ceği birçok hastalıklarından
yedikçe pankreas, insülin korunabilir.
adı verilen hormonun sal- Ramazan ayı boyunca,
gılanması artar. İnsülin sal- bilhassa akşamüstü kanda
gısı arttıkça, yemek yeme kolesterol, trigliserit denilen
hevesi artar. Yemek yedikçe yağlar kullanılmaya başlar.
de insülinin salgılanması Sonuçta oruçluda damar
yine yükselir. İşte bu kötü sertliğine yol açan yağ faz-
döngünün oruç ibadeti ile lalığı tehlikesi azalmış olur.
kırılması lazımdır. Böyle- Bu nedenle Hz. Peygamber Kaynak: Prof. Dr. Alparslan Özyazıcı /
ce oruç, fazla yemek yeme (s.a.s.) Efendimiz bir hadis- Hacettepe Üniv. Tıp Fak. Öğretim Üye-
si www.dergi.diyanet.gov.tr/makale-
alışkanlığından alıkoyar. Şa- lerinde “Oruç tutun ki sıhhat detay.php?ID=24844 (sadeleştirilerek
yet oruçlu Ramazan ayında bulasınız.” buyurmuşlardır. özetlenmiştir.)
alıştığı az yemeye, yıl boyu
1 İnternette oruç ve sağlık ile ilgili bilgiler bularak bir afiş hazırlayalım.

2 Ramazanda sağlık konusunda yapılan yanlışları listeleyelim.

122